冬天的风寒、外邪是身体健康的大敌，最用诱发感冒、咳嗽、鼻炎等疾病。如何才能预防大敌的入侵呢？中医认为“正气内存，则邪不可干”，说的就是人体正气强劲，风寒、外邪就不能入侵人体，从而使身体不得病。www.nr43.com

　　常喝枣姜汤

　　用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　常喝白开水www.nr43.com

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　坚持冷水洗脸

　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。ｎｒ４３．ｃｏｍ

　　床头常放柑桔或薄荷油

　　柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。ＮＲ４３．ＣＯＭ

　　夜卧桑菊枕

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　　冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。